فتح في صفحة مستقلة

العودة   Trading & Marketing > الاقسام العامة > منوعات 2014 - فنانين 2013 - توبيكات - برامج - صور
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منوعات 2014 - فنانين 2013 - توبيكات - برامج - صور كاريكاتيرات 2015 , مناظر طبيعيه 2014, صور مرعبة , خلفيات, صور حب 2013 ,صور رومانسيه 2012 , صور فنانات 2012 , صور مطربين 2015

رجيم سريع ؛ حميه صحيه وسريعه ؛ رجيم سهل لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه ؛ رجيم2014

؛ ؛ ؛ رجيم صحى و سريع عند الاستيقاظ : شرب كوبين من الماء مع اضافة عصير نصف ثمرة من الليمون : وجبة الإفطار ثمرة من الفاكهة مع كوب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 22-02-2014, 10:55 AM
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Tue Oct 2011
المشاركات: 140,513
افتراضي رجيم سريع ؛ حميه صحيه وسريعه ؛ رجيم سهل لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه ؛ رجيم2014

رجيم سريع ؛ حميه صحيه وسريعه ؛ رجيم سهل لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه ؛ رجيم2014

رجيم سريع ؛ حميه صحيه وسريعه ؛ رجيم سهل لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه

رجيم صحى و سريع

عند الاستيقاظ : شرب كوبين من الماء مع اضافة عصير نصف ثمرة من الليمون

: وجبة الإفطار

ثمرة من الفاكهة مع كوب من الشاى بالحليب منزوع الدسم وبدون سكر

: وجبة الغداء

سمكة أو ربع دجاجة مشوية مع الخضار سواء سوتيه أو طبق سلطة.

: وجبة العشاء

كوب من الزبادى مع ثمرة من الفاكهة

نصائح اثناء عمل رجيم صحى وفعال بين الوجبات عند الاحساس بالجوع يمكن تناول الخضروات الغنية بالالياف مثل الخيار والجزر شرب ما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء يوميا ممارسة رياضة المشى او اى نوع لمدة 25-40 دقيقة يوميا مدة عمل الرجيم 6 ايام ثم يوم راحة تناول الطعام بحرية مع الالتزام بجدول السعرات الحرارية . الشاى والنسكافية مسموح بكوبين فى اليوم بدون اضافة سكر .



منقول
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 05:05 PM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
LinkBacks Enabled by vBSEO 3.6.0 © 2011, Crawlability, Inc.
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى
فتح في صفحة مستقلة